Nadváha a obezita
Obezita a nadváha jsou definovány jako nadměrné nebo abnormální hromadění tělesného tuku, které představuje zdravotní riziko. Diagnóza nadváhy a obezity se stanovuje měřením hmotnosti a výšky a výpočtem indexu tělesné hmotnosti (BMI): hmotnost (kg) / výška² (m²). BMI je nepřímým ukazatelem množství tělesného tuku a jeho diagnostiku může doplnit
i měření obvodu pasu (WHO, 2024).
Kategorie BMI pro určení obezity se liší podle věku a pohlaví u kojenců, dětí a dospívajících. U dospělých je BMI nad 25 považováno za nadváhu a BMI nad 30 za obezitu (WHO, 2024).
Zdravotní problémy související s obezitou
Obezita zkracuje průměrnou délku života o 3 až 10 let, v závislosti na její závažnosti. Může způsobovat obtíže při každodenních činnostech a vést k vážným zdravotním komplikacím (NHS, 2023).
Každodenní problémy spojené s obezitou:
- Dušnost
- Zvýšené pocení
- Chrápání
- Obtíže při fyzické aktivitě
- Častá únava
- Bolesti kloubů a zad
- Nízké sebevědomí a sebedůvěra
Vážné zdravotní komplikace:
Obezita zvyšuje riziko rozvoje mnoha vážných zdravotních stavů, včetně:
- Cukrovky 2. typu
- Vysokého krevního tlaku
- Vysoké hladiny cholesterolu a aterosklerózy
- Astmatu
- Metabolického syndromu (kombinace cukrovky, vysokého krevního tlaku a obezity)
- Několika druhů rakoviny (včetně rakoviny tlustého střeva, prsu a dělohy)
- Žlučových kamenů
- Snížené plodnosti
- Onemocnění jater a ledvin
(NHS, 2023)
Obezita a nadváha v České republice
V České republice se s nadváhou potýká více než třetina žen (36 %) a téměř polovina mužů (49 %). Obezitou trpí 21 % mužů a 18 % žen, přičemž s přibývajícím věkem hodnoty BMI často rostou.
- Ve věku 16–34 let má normální váhu 59 % české populace.
- Ve věku 35–49 let klesá podíl osob s normální váhou na 37 %.
- Mezi 50–64 lety má normální váhu pouze 27 % dospělých, přičemž výrazně přibývá lidí s nadváhou (47 %).
- U osob starších 65 let má normální váhu už jen 24 %, zatímco každý čtvrtý senior trpí obezitou (ČSÚ, 2023).
Prevence obezity a nadváhy
Nejúčinnější prevencí obezity je zdravá strava s nižším příjmem kalorií a pravidelná fyzická aktivita (NHS, 2023).
Doporučení pro zdravý životní styl:
- Pravidelný pohyb – alespoň 150–300 min mírné nebo 75–150 min intenzivní fyzické aktivity týdně
- Pití neslazených nealkoholických nápojů
- Nekouření
- Kvalitní a pravidelný spánek – minimálně 7 hodin denně
- Vyvážená, pravidelná a pestrá strava
Zdroje:
Český statistický úřad: Kvalita života a zdraví Čechů
WHO: Obezita a nadváha
NHS: Obezita